|
-
|
Нейройога 8 Лайфхак №3 Как быстро уснуть- Дыхание для включения парасимпатики |
|
-
|
Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина |
|
-
|
Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина Практика |
|
-
|
Позвоночник PRO – 01 |
|
-
|
Позвоночник PRO – 02 |
|
-
|
Позвоночник PRO – 03 |
|
-
|
Позвоночник PRO – 04 |
|
-
|
Позвоночник PRO – 05 |
|
-
|
Позвоночник PRO – 06 |
|
-
|
Растяжки Live 01 Вводное |
|
-
|
Растяжки Live 02 МФР всего тела |
|
-
|
Растяжки Live 03 Динамическая растяжка |
|
-
|
Растяжки Live 04 Раскрытие грудного отдела через дыхание |
|
-
|
Растяжки Live 05 Контроль движений |
|
-
|
Растяжки Live 06 Мобильность и сила голеностопных и тазобедренных суставов |
|
-
|
Растяжки Live 07 Разгибания – передняя поверхностная линия |
|
-
|
Растяжки Live 08 Силовая йога для позвоночника |
|
-
|
Растяжки Live 09 Снежный ком на все тело |
|
-
|
Растяжки Live 10 Эластичность тазобедренных и вращение позвоночника |
|
-
|
Растяжки Live 11 Сила задней функциональной линии |
|
-
|
Растяжки Live 12 Задняя поверхностная линия |
|
-
|
Растяжки Live 13 Упругая гибкость |
|
-
|
Растяжки Live 14 Танцевальная гибкость |
|
-
|
Растяжки Live 15 Внутренняя поверхность ног и ягодицы |
|
-
|
Растяжки Live 16 Легкость в пояснице и крестце |
|
-
|
Растяжки Live 17 Пилатес для гибкого тела |
|
-
|
Растяжки Live 18 Гибкость во всем теле |
|
-
|
Растяжки Live 19 Статодинамика и баланс |
|
-
|
Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 01 Немного теории |
|
-
|
Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 02 Дыхание |
|
-
|
Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 03 Введение |
|
-
|
Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 04 Практика |
|
-
|
Растяжки с нуля 02 Теория – мышцы тазового дна Практика |
|
-
|
Растяжки с нуля 02 Теория – мышцы тазового дна Теория |
|
-
|
Растяжки с нуля 03 Поперечная мышца живота Практика |
|
-
|
Растяжки с нуля 03 Поперечная мышца живота Теория |
|
-
|
Растяжки с нуля 04 Работа стоп Практика |
|
-
|
Растяжки с нуля 04 Работа стоп Теория |
|
-
|
Растяжки с нуля 05 Строение мышц Практика |
|
-
|
Растяжки с нуля 05 Строение мышц Теория |
|
-
|
Растяжки с нуля 06 Работа диафрагмы Практика |
|
-
|
Растяжки с нуля 06 Работа диафрагмы Теория |
|
-
|
Растяжки с нуля 07 Учимся сидеть активно Практика |
|
-
|
Растяжки с нуля 07 Учимся сидеть активно Теория |
|
-
|
Растяжки с нуля 08 Миофасциальные мышечные цепи Практика |
|
-
|
Растяжки с нуля 08 Миофасциальные мышечные цепи Теория |
|
-
|
Растяжки с нуля 09 Развитие гибкости Практика |
|
-
|
Растяжки с нуля 09 Развитие гибкости Теория |
|
-
|
Растяжки с нуля 10 Финал Подведение итогов |
|
-
|
Растяжки с нуля 10 Финал Практика |
|
-
|
Растяжки с нуля 11 Доп материал – Расслабление мышц по передней поверхности |
|
-
|
Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 1 Оценка положения головы |
|
-
|
Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 2 Оценка дыхания в ребра |
|
-
|
Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 3 Оценка навыка движения лопатки |
|
-
|
Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 4 Оценка эластичности грудных мышц |
|
-
|
Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 5 Оценка наружного вращения плеча |
|
-
|
Тренировки против сутулости 01 Предварительное тестирование Тест 6 Оценка силы передней зубчатой мышцы |
|
-
|
Тренировки против сутулости 02 Дыхание с лентой |
|
-
|
Тренировки против сутулости 03 Самомассаж и миофасциальный релиз 1-1 Массаж головы руками |
|
-
|
Тренировки против сутулости 03 Самомассаж и миофасциальный релиз 1-2 Массаж головы мячиком |