|
-
|
Легкая йога 2 0 11 Регулярность в практике 01 Почему важна регулярность в практике |
|
-
|
Легкая йога 2 0 11 Регулярность в практике 02 Вытяжения |
|
-
|
Легкая йога 2 0 11 Регулярность в практике 03 Наклон вперёд |
|
-
|
Легкая йога 2 0 11 Регулярность в практике 05 Вращение руками |
|
-
|
Легкая йога 2 0 11 Регулярность в практике 06 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз |
|
-
|
Легкая йога 2 0 11 Регулярность в практике 07 Круги руками |
|
-
|
Легкая йога 2 0 11 Регулярность в практике 08 Поза Стола – Боковая планка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 11 Регулярность в практике 09 Диагональ из позы Перевёрнутого стола |
|
-
|
Легкая йога 2 0 11 Регулярность в практике 10 Последовательность для рук |
|
-
|
Легкая йога 2 0 11 Регулярность в практике 11 Расслабление у стены |
|
-
|
Легкая йога 2 0 11 Регулярность в практике 12 Домашнее задание под конец этого этапа |
|
-
|
Легкая йога 2 0 12 Правильное дыхание 01 Общее о 2 этапе |
|
-
|
Легкая йога 2 0 12 Правильное дыхание 02 Что такое правильное дыхание |
|
-
|
Легкая йога 2 0 12 Правильное дыхание 03 Активация позвоночника |
|
-
|
Легкая йога 2 0 12 Правильное дыхание 04 МФР верхней части тела |
|
-
|
Легкая йога 2 0 12 Правильное дыхание 05 Вытяжение (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 12 Правильное дыхание 06 Комплекс для шеи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 12 Правильное дыхание 07 Кошка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 12 Правильное дыхание 08 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз |
|
-
|
Легкая йога 2 0 12 Правильное дыхание 09 Планка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 12 Правильное дыхание 10 Поза Саранчи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 12 Правильное дыхание 11 Боковая полупланка с вращением руки |
|
-
|
Легкая йога 2 0 12 Правильное дыхание 12 Основы дыхания |
|
-
|
Легкая йога 2 0 12 Правильное дыхание 13 Техника расслабления 1 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 13 Как дышать во время занятий 01 Как дышать во время занятия |
|
-
|
Легкая йога 2 0 13 Как дышать во время занятий 02 Вытяжение (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 13 Как дышать во время занятий 03 Комплекс для шеи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 13 Как дышать во время занятий 04 Круги руками |
|
-
|
Легкая йога 2 0 13 Как дышать во время занятий 05 Последовательность для ног |
|
-
|
Легкая йога 2 0 13 Как дышать во время занятий 06 Наклон вперёд |
|
-
|
Легкая йога 2 0 13 Как дышать во время занятий 07 Стопы |
|
-
|
Легкая йога 2 0 13 Как дышать во время занятий 08 МФР бицепса бедра |
|
-
|
Легкая йога 2 0 13 Как дышать во время занятий 09 Разгибание ноги (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 13 Как дышать во время занятий 10 Ягодичный мостик |
|
-
|
Легкая йога 2 0 13 Как дышать во время занятий 11 Комплекс для тазобедренных суставов 2 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 13 Как дышать во время занятий 12 Скрутка лежа |
|
-
|
Легкая йога 2 0 13 Как дышать во время занятий 13 Основы дыхания |
|
-
|
Легкая йога 2 0 13 Как дышать во время занятий 14 Техника расслабления 1 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 14 Как дыхание связано с нашим состоянием 01 Как дыхание связано с нашим состоянием |
|
-
|
Легкая йога 2 0 14 Как дыхание связано с нашим состоянием 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра |
|
-
|
Легкая йога 2 0 14 Как дыхание связано с нашим состоянием 03 Вытяжение (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 14 Как дыхание связано с нашим состоянием 04 Поза Собаки – Поза Змеи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 14 Как дыхание связано с нашим состоянием 05 Планка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 14 Как дыхание связано с нашим состоянием 06 Вытяжение руки (лёжа) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 14 Как дыхание связано с нашим состоянием 07 Отжимания |
|
-
|
Легкая йога 2 0 14 Как дыхание связано с нашим состоянием 08 Потягивающая кошка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 14 Как дыхание связано с нашим состоянием 09 Диагонали |
|
-
|
Легкая йога 2 0 14 Как дыхание связано с нашим состоянием 10 Комплекс для тазобедренных суставов 1 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 14 Как дыхание связано с нашим состоянием 11 Вытяжение боковой линии тела |
|
-
|
Легкая йога 2 0 14 Как дыхание связано с нашим состоянием 12 Основы дыхания |
|
-
|
Легкая йога 2 0 14 Как дыхание связано с нашим состоянием 13 Расслабление у стены |
|
-
|
Легкая йога 2 0 14 Как дыхание связано с нашим состоянием 14 Лайфак – дыхание спокойствия |
|
-
|
Легкая йога 2 0 15 Эмоции Часть 1 01 Что такое эмоции с точки зрения нейрофизиологии, как с ними работать Часть 1 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 15 Эмоции Часть 1 02 Вытяжения |
|
-
|
Легкая йога 2 0 15 Эмоции Часть 1 03 Наклон вперёд |
|
-
|
Легкая йога 2 0 15 Эмоции Часть 1 05 Вращения руками |
|
-
|
Легкая йога 2 0 15 Эмоции Часть 1 06 Наклон вперёд |
|
-
|
Легкая йога 2 0 15 Эмоции Часть 1 07 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз |
|
-
|
Легкая йога 2 0 15 Эмоции Часть 1 08 Последовательность для ног |
|
-
|
Легкая йога 2 0 15 Эмоции Часть 1 09 Казак |
|
-
|
Легкая йога 2 0 15 Эмоции Часть 1 10 Наклон вперёд |
|
-
|
Легкая йога 2 0 15 Эмоции Часть 1 11 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя |
|
-
|
Легкая йога 2 0 15 Эмоции Часть 1 12 Комплекс для тазобедренных суставов 1 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 15 Эмоции Часть 1 13 Последовательность для рук |
|
-
|
Легкая йога 2 0 15 Эмоции Часть 1 14 Поза Плуга – Скрутка лежа |
|
-
|
Легкая йога 2 0 15 Эмоции Часть 1 15 Основы дыхания |
|
-
|
Легкая йога 2 0 15 Эмоции Часть 1 16 Техника расслабления 1 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 15 Эмоции Часть 1 17 Лайфхак – дыхание для бодрости |
|
-
|
Легкая йога 2 0 16 Эмоции Часть 2 01 Что такое эмоции с точки зрения нейрофизиологии, как с ними работать Часть 2 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 16 Эмоции Часть 2 02 Активация позвоночника |
|
-
|
Легкая йога 2 0 16 Эмоции Часть 2 03 Вытяжение (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 16 Эмоции Часть 2 04 Комплекс для шеи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 16 Эмоции Часть 2 05 Кошка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 16 Эмоции Часть 2 06 Поза Стола – Боковая планка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 16 Эмоции Часть 2 07 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз |
|
-
|
Легкая йога 2 0 16 Эмоции Часть 2 08 Выпад – Треугольник в динамике |
|
-
|
Легкая йога 2 0 16 Эмоции Часть 2 09 Глубокий присед – Колени |
|
-
|
Легкая йога 2 0 16 Эмоции Часть 2 10 Жук |
|
-
|
Легкая йога 2 0 16 Эмоции Часть 2 11 МФР ягодичных мышц |
|
-
|
Легкая йога 2 0 16 Эмоции Часть 2 12 Комплекс для тазобедренных суставов 1 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 16 Эмоции Часть 2 13 Последовательность для рук |
|
-
|
Легкая йога 2 0 16 Эмоции Часть 2 14 Поза Плуга – Скрутка лежа |
|
-
|
Легкая йога 2 0 16 Эмоции Часть 2 15 Основы дыхания |
|
-
|
Легкая йога 2 0 16 Эмоции Часть 2 16 Техника расслабления 1 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 17 Как справляться с тяжёлыми эмоциями 01 Как справляться с тяжелыми эмоциями |
|
-
|
Легкая йога 2 0 17 Как справляться с тяжёлыми эмоциями 02 Вытяжение (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 17 Как справляться с тяжёлыми эмоциями 03 Поза Собаки – Поза Змеи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 17 Как справляться с тяжёлыми эмоциями 04 Наклон вперёд |
|
-
|
Легкая йога 2 0 17 Как справляться с тяжёлыми эмоциями 05 Вытяжения |
|
-
|
Легкая йога 2 0 17 Как справляться с тяжёлыми эмоциями 06 Вращения руками |
|
-
|
Легкая йога 2 0 17 Как справляться с тяжёлыми эмоциями 07 Наклон вперёд |
|
-
|
Легкая йога 2 0 17 Как справляться с тяжёлыми эмоциями 08 Планка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 17 Как справляться с тяжёлыми эмоциями 09 Поза саранчи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 17 Как справляться с тяжёлыми эмоциями 10 Вытяжение руки (лёжа) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 17 Как справляться с тяжёлыми эмоциями 11 Выпад – Треугольник в динамике |
|
-
|
Легкая йога 2 0 17 Как справляться с тяжёлыми эмоциями 12 Поза Воина |
|
-
|
Легкая йога 2 0 17 Как справляться с тяжёлыми эмоциями 13 Полутреугольники |
|
-
|
Легкая йога 2 0 17 Как справляться с тяжёлыми эмоциями 14 Разведение ног |
|
-
|
Легкая йога 2 0 17 Как справляться с тяжёлыми эмоциями 15 Поза Плуга – Скрутка лежа |
|
-
|
Легкая йога 2 0 17 Как справляться с тяжёлыми эмоциями 16 Основы дыхания |
|
-
|
Легкая йога 2 0 17 Как справляться с тяжёлыми эмоциями 17 Техника расслабления 1 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 17 Как справляться с тяжёлыми эмоциями 18 Лайфхак – как справляться с тяжёлыми эмоциями |
|
-
|
Легкая йога 2 0 18 Связь эмоций и здоровья 01 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра |
|
-
|
Легкая йога 2 0 18 Связь эмоций и здоровья 02 Наклон вперёд |
|
-
|
Легкая йога 2 0 18 Связь эмоций и здоровья 03 Кошка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 18 Связь эмоций и здоровья 04 Последовательность для ног |
|
-
|
Легкая йога 2 0 18 Связь эмоций и здоровья 05 Наклон вперёд |
|
-
|
Легкая йога 2 0 18 Связь эмоций и здоровья 06 Вытяжения |
|
-
|
Легкая йога 2 0 18 Связь эмоций и здоровья 07 Вращения руками |
|
-
|
Легкая йога 2 0 18 Связь эмоций и здоровья 08 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз |
|
-
|
Легкая йога 2 0 18 Связь эмоций и здоровья 09 Отжимания |
|
-
|
Легкая йога 2 0 18 Связь эмоций и здоровья 10 Потягивающаяся кошка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 18 Связь эмоций и здоровья 11 Вытяжение грудного отдела |
|
-
|
Легкая йога 2 0 18 Связь эмоций и здоровья 12 Поза Воина (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 18 Связь эмоций и здоровья 13 Вытяжение боковой линии тела |
|
-
|
Легкая йога 2 0 18 Связь эмоций и здоровья 14 Поза Плуга – Скрутка лежа |
|
-
|
Легкая йога 2 0 18 Связь эмоций и здоровья 15 Основы дыхания |
|
-
|
Легкая йога 2 0 18 Связь эмоций и здоровья 16 Техника расслабления 1 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 18 Связь эмоций и здоровья 17 Лайфхак – как правильно выражать эмоции |
|
-
|
Легкая йога 2 0 19 Стресс Часть 1 01 Что такое стресс |
|
-
|
Легкая йога 2 0 19 Стресс Часть 1 02 Активация позвоночника |
|
-
|
Легкая йога 2 0 19 Стресс Часть 1 03 Вытяжение (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 19 Стресс Часть 1 04 Круги руками |
|
-
|
Легкая йога 2 0 19 Стресс Часть 1 05 Последовательность для ног |
|
-
|
Легкая йога 2 0 19 Стресс Часть 1 06 Вытяжения |
|
-
|
Легкая йога 2 0 19 Стресс Часть 1 07 Поза Дерева |
|
-
|
Легкая йога 2 0 19 Стресс Часть 1 08 Поза Воина |
|
-
|
Легкая йога 2 0 19 Стресс Часть 1 09 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя |
|
-
|
Легкая йога 2 0 19 Стресс Часть 1 10 Комплекс для тазобедренных суставов 1 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 19 Стресс Часть 1 11 Диагональ из позы Перевёрнутого стола |
|
-
|
Легкая йога 2 0 19 Стресс Часть 1 12 Вытяжение боковой линии тела |
|
-
|
Легкая йога 2 0 19 Стресс Часть 1 13 Поза Плуга – Скрутка лежа |
|
-
|
Легкая йога 2 0 19 Стресс Часть 1 14 Основы дыхания |
|
-
|
Легкая йога 2 0 19 Стресс Часть 1 15 Техника расслабления 1 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 19 Стресс Часть 1 16 Что вызывает стресс |
|
-
|
Легкая йога 2 0 20 Стресс Часть 2 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра |
|
-
|
Легкая йога 2 0 20 Стресс Часть 2 03 МФР верхней части тела |
|
-
|
Легкая йога 2 0 20 Стресс Часть 2 04 Комплекс для шеи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 20 Стресс Часть 2 05 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз |
|
-
|
Легкая йога 2 0 20 Стресс Часть 2 06 Кошка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 20 Стресс Часть 2 07 Диагонали |
|
-
|
Легкая йога 2 0 20 Стресс Часть 2 08 Поза бабочки |
|
-
|
Легкая йога 2 0 20 Стресс Часть 2 09 Жук |
|
-
|
Легкая йога 2 0 20 Стресс Часть 2 10 Разгибание ноги (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 20 Стресс Часть 2 11 Разведение ног |
|
-
|
Легкая йога 2 0 20 Стресс Часть 2 12 Последовательность для рук |
|
-
|
Легкая йога 2 0 20 Стресс Часть 2 13 Поза Плуга – Скрутка лежа |
|
-
|
Легкая йога 2 0 20 Стресс Часть 2 14 Основы дыхания |
|
-
|
Легкая йога 2 0 20 Стресс Часть 2 15 Техника расслабления I |
|
-
|
Легкая йога 2 0 20 Стресс Часть 2 16 Задание |
|
-
|
Легкая йога 2 0 21 Симпатика и парасимпатика 01 Важные ключи к пониманию себя (симпатика и парасимпатика) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 21 Симпатика и парасимпатика 02 Вытяжения |
|
-
|
Легкая йога 2 0 21 Симпатика и парасимпатика 03 Roll down – Грудной отдел |
|
-
|
Легкая йога 2 0 21 Симпатика и парасимпатика 04 Вращения руками |
|
-
|
Легкая йога 2 0 21 Симпатика и парасимпатика 05 Выпад – Треугольник в динамике |
|
-
|
Легкая йога 2 0 21 Симпатика и парасимпатика 06 Поза Воина |
|
-
|
Легкая йога 2 0 21 Симпатика и парасимпатика 07 Поза активного Воина |
|
-
|
Легкая йога 2 0 21 Симпатика и парасимпатика 08 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя |
|
-
|
Легкая йога 2 0 21 Симпатика и парасимпатика 09 Полутреугольники |
|
-
|
Легкая йога 2 0 21 Симпатика и парасимпатика 10 Потягивающаяся кошка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 21 Симпатика и парасимпатика 11 Вытяжение руки (лёжа) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 21 Симпатика и парасимпатика 12 Перевёрнутые позы |
|
-
|
Легкая йога 2 0 21 Симпатика и парасимпатика 13 Скрутка лёжа |
|
-
|
Легкая йога 2 0 21 Симпатика и парасимпатика 14 Техника расслабления 2 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 21 Симпатика и парасимпатика 15 Задание |
|
-
|
Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра |
|
-
|
Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 03 Вытяжение (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 04 МФР ягодичных мышц |
|
-
|
Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 05 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз |
|
-
|
Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 06 Последовательность для ног |
|
-
|
Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 07 Казак |
|
-
|
Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 08 Комплекс для тазобедренных суставов 2 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 09 Ягодичный мостик |
|
-
|
Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 10 Поза бабочки |
|
-
|
Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 11 Поза Воина |
|
-
|
Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 12 Потягивающаяся кошка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 13 Вытяжение руки (лёжа) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 14 Вытяжение боковой линии тела |
|
-
|
Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 15 Перевёрнутые позы |
|
-
|
Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 16 Техника расслабления 2 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 22 Биоритмы 17 Задание о биоритмах |
|
-
|
Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 01 Как выстраивать свой день так, чтобы не выгорать |
|
-
|
Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 02 Активация позвоночника |
|
-
|
Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 03 Вытяжение (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 04 Комплекс для шеи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 05 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз |
|
-
|
Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 06 Круги руками |
|
-
|
Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 07 Планка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 08 Поза саранчи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 09 Стопы |
|
-
|
Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 10 Диагональ из позы Перевёрнутого стола |
|
-
|
Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 11 Поза бабочки |
|
-
|
Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 12 Разгибание ноги (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 13 Последовательность для рук |
|
-
|
Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 14 Перевёрнутые позы |
|
-
|
Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 15 Техника расслабления 2 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 01 Про важность расслабления |
|
-
|
Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 02 Вытяжения |
|
-
|
Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 03 Наклон вперёд |
|
-
|
Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 05 Вращение руками |
|
-
|
Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 06 Последовательность с полумесяцем |
|
-
|
Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 07 Поза Дерева |
|
-
|
Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 08 Глубокий присед – Колени |
|
-
|
Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 09 Поза Лодки |
|
-
|
Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 10 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя |
|
-
|
Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 11 Полутреугольники |
|
-
|
Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 12 Поза Воина (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 13 Потягивающаяся кошка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 14 Вытяжение грудного отдела |
|
-
|
Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 15 Перевёрнутые позы |
|
-
|
Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 16 Техника расслабления 2 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 17 Лайфхак – универсальные техники расслабления |
|
-
|
Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 01 Глубокое расслабление – йога Нидра |
|
-
|
Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра |
|
-
|
Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 03 Вытяжение (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 04 Комплекс для шеи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 05 Кошка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 06 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз |
|
-
|
Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 07 Отжимания |
|
-
|
Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 08 Потягивающая кошка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 09 Вытяжение руки (лёжа) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 10 Поза бабочки |
|
-
|
Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 11 Жук |
|
-
|
Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 12 Разведение ног |
|
-
|
Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 13 Поза Верблюда |
|
-
|
Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 14 Перевёрнутые позы |
|
-
|
Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 15 Техника расслабления 2 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 16 Лайфхак – йога-нидра |
|
-
|
Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 01 Как быстро включиться утром и выключиться вечером |
|
-
|
Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 02 Поза Собаки – Поза Змеи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 03 Кошка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 04 Круги руками |
|
-
|
Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 05 Последовательность для ног |
|
-
|
Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 06 Наклон вперёд |
|
-
|
Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 07 Глубокий присед – Колени |
|
-
|
Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 08 Пистолет |
|
-
|
Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 09 МФР грудного отдела |
|
-
|
Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 10 Боковая полупланка с вращением руки |
|
-
|
Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 11 Поза Воина (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 12 Разведение ног |
|
-
|
Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 13 Перевёрнутые позы |
|
-
|
Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 14 Техника расслабления 2 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 15 Лайфхак – как взбодриться на работе |
|
-
|
Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 01 Что такое медитация |
|
-
|
Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 02 Активация позвоночника |
|
-
|
Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 03 Вытяжение (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 04 Комплекс для шеи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 05 Поза Собаки – Поза Змеи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 06 Диагонали |
|
-
|
Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 07 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз |
|
-
|
Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 08 Выпад – Треугольник в динамике |
|
-
|
Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 09 Последовательность с полумесяцем |
|
-
|
Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 10 Поза активного Воина |
|
-
|
Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 11 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя |
|
-
|
Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 12 90-90 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 13 Разгибание ноги (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 14 Комплекс для тазобедренных суставов 2 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 15 Последовательность для рук |
|
-
|
Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 16 Поза Верблюда |
|
-
|
Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 17 Перевёрнутые позы |
|
-
|
Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 18 Техника расслабления 2 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 19 Как бороться ко стрессом |
|
-
|
Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 01 Концентрация и расслабленное состояние ума |
|
-
|
Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 02 Вытяжения |
|
-
|
Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 04 Вращение руками |
|
-
|
Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 05 Наклон вперёд |
|
-
|
Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 06 Последовательность с полумесяцем |
|
-
|
Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 07 Поза Дерева |
|
-
|
Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 08 Стопы |
|
-
|
Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 09 Диагональ из позы Перевёрнутого стола |
|
-
|
Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 10 Комплекс для тазобедренных суставов 1 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 11 Потягивающаяся кошка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 12 Поза Верблюда |
|
-
|
Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 13 Перевёрнутые позы |
|
-
|
Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 14 Техника расслабления 2 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 15 Задание о работе ума |
|
-
|
Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 02 Активация позвоночника |
|
-
|
Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 03 Вытяжение (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 04 Комплекс для шеи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 05 Кошка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 06 Последовательность для ног |
|
-
|
Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 07 Наклон вперёд |
|
-
|
Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 08 Казак |
|
-
|
Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 09 Разгибание ноги (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 10 90-90 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 11 Полутреугольники |
|
-
|
Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 12 Поза Воина (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 13 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз |
|
-
|
Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 14 Потягивающая кошка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 15 Вытяжение грудного отдела |
|
-
|
Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 16 Разведение ног |
|
-
|
Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 17 Перевёрнутые позы |
|
-
|
Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 18 Техника расслабления 2 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 19 Лайфхак – минутки осознанности |
|
-
|
Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 01 Общее о 1 этапе |
|
-
|
Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 03 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра |
|
-
|
Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 04 Комплекс для шеи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 05 Поза Собаки – Поза Змеи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 06 Выпад – Треугольник в динамике |
|
-
|
Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 07 Вращение руками |
|
-
|
Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 08 Глубокий присед – Колени |
|
-
|
Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 09 Жук |
|
-
|
Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 10 Скрутка лёжа |
|
-
|
Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 11 Техника расслабления 1 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 01 Чем полезна медитация |
|
-
|
Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра |
|
-
|
Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 03 Вытяжение (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 04 Поза Собаки – Поза Змеи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 05 Выпад – Треугольник в динамике |
|
-
|
Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 06 Последовательность с полумесяцем |
|
-
|
Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 07 Глубокий присед – Колени |
|
-
|
Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 08 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз |
|
-
|
Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 09 Поза саранчи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 10 МФР косых мышц живота |
|
-
|
Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 11 Поза Стола – Боковая планка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 12 Боковая полупланка с вращением руки |
|
-
|
Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 13 Потягивающаяся кошка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 14 Вытяжение руки (лёжа) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 15 Поза Воина (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 16 Разведение ног |
|
-
|
Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 17 Перевёрнутые позы |
|
-
|
Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 18 Техника расслабления 2 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 01 Как найти мотивацию заниматься каждый день |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 02 Поза Собаки – Поза Змеи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 03 Кошка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 04 Круги руками |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 05 Последовательность для ног |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 06 Наклон вперёд |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 07 Вытяжения |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 08 Наклон вперёд |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 09 Поза Дерева |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 10 Поза Воина (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 11 Пистолет |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 12 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 13 Ягодичный мостик |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 14 Комплекс для тазобедренных суставов 2 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 15 Последовательность для рук |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 16 Поза Верблюда |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 17 Перевёрнутые позы |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 18 Техника расслабления II |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 19 Поздравляем, финал! |
|
-
|
Легкая йога 2 0 31 Мотивация 20 Рекомендации по дальнейшим занятиям |
|
-
|
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 11 Поза бабочки |
|
-
|
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 12 Скрутка лежа |
|
-
|
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 13 Техника расслабления 1 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 14 Лайфак о важных показателях здоровья |
|
-
|
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 1 Здоровье – связь гормонов и самочувствия |
|
-
|
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 2 Вытяжения |
|
-
|
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 3 Наклон вперёд |
|
-
|
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 4 Вращение руками |
|
-
|
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 5 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз |
|
-
|
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 6 Планка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 7 Кошка |
|
-
|
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 8 Поза Саранчи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 9 Круги руками |
|
-
|
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 01 С чего начинается работа с телом |
|
-
|
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 02 Активация позвоночника |
|
-
|
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 03 Вытяжение (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 04 Комплекс для шеи |
|
-
|
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 05 Последовательность для ног |
|
-
|
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 06 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз |
|
-
|
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 07 Стопы |
|
-
|
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 08 Разгибание ноги (сидя) |
|
-
|
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 09 Поза бабочки |
|
-
|
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 10 Скрутка лежа |
|
-
|
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 11 Техника расслабления 1 |
|
-
|
Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 12 Задание – видеотест |